"völlige Inkompetenz" auf google eingeben und den ersten link beachten!!!

die chance auf die wir, die unpolitische "uns is e ois wurscht"-generation lange gewartet hat. jetzt haben wir die chance an die 68-er anzuknüpfen, wie wirs schon in zahlreichen dokus bewundert haben. na, wär das nicht was, mal eine nacht auf der uni zu übernachten und dann von den kiberern abtransportiert zu werden? heute hätten wir die chance dazu. oesterreich.orf.at

überlegt ob er nicht nach amerikanischem vorbild das rauchen in restaurants und bars verbieten soll.

was meint ihr?

Donnerstag, 15.1., 19 Uhr, PenangDave kommt nach Hause. Er war zwei Tag weg.

Zimmertemperatur: 8 Grad

Einheizvorgang wird begonnen...

e- mail von steffi graf zu ihrem abschied

Liebe Freunde!

Für euch mag es wie ein Blitz aus heiterem Himmel scheinen, doch fast ein Vierteljahr habe ich mich mit diesem Gedanken gequält und in vielen Stunden Rat bei meinem Mentaltrainer gesucht. Die letzten Wochen waren sehr harte, trainingsintensive Wochen, und ich bin mit wenig Lust ins Dezembertrainingslager gefahren. Hillary, mein neuer Trainingspartner aus Kenia, hat mich vorerst wieder mitgerissen, sein Blitzen in den Augen hat auch mich wieder motiviert.

Zu Weihnachten war der Gedanke "aufzuhören" wieder voll da, ich wollte zu Hause bleiben, Weihnachten genießen. Alles, worauf ich Lust habe, essen dürfen, lange schlafen, Ski fahren und mich nicht zweimal täglich mit Hügelläufen oder Ähnlichem quälen müssen. Ich habe am 23. Dezember ein eher "unwichtiges" Training einfach weggelassen und nicht einmal mehr ein schlechtes Gewissen dabei gehabt. Am 29. Dezember vormittags habe ich eines der härtesten Tempolauftrainings, ein wichtiges, entscheidendes Training, in der Dusika-Halle am Programm gehabt. 4-mal 500 m, 5-mal 400 m, 5-mal 200 m. Ich habe zum ersten Mal in meiner Karriere bei solch einem Training Läufe weggelassen und war zu langsam. Es war mir egal. Ich dachte während des gesamten Trainings, dass ich nicht mehr will; ich konnte mich nicht mehr so quälen, wie es erforderlich wäre, um eine Olympiamedaille zu gewinnen.

Nachmittags rief mich Josef Metzger von der "Presse" an und fragte mich nach meinen Zielen für das Jahr 2004, speziell für die Olympischen Spiele. Ich war total zerrissen. Mir wurde mit dieser Frage klar, dass ich eigentlich nicht an den Erfolg bei den Spielen glaube. Bin abends nach Südafrika geflogen, habe wieder begonnen mit Hillary zu trainieren, habe festgestellt, dass die Motivation, die er hat, bei mir ganz einfach nicht mehr vorhanden ist. Nur 70 Prozent von mir wollen noch laufen. Und das ist eindeutig zu wenig, um hohe Ziele im Olympiajahr zu erreichen.

Ich habe eine wundervolle Karriere hinter mir - sieben Medaillen; einen "Fast"-Hallenweltrekord, auf den ich sehr stolz bin; eine schwere Operation, die gut ausging; habe mich mit all meiner Kraft und Sturheit zurückgekämpft, etwas geschafft, was fast un möglich schien; bin mit einer Silbermedaille belohnt worden, die sehr, sehr viel zählt - die schönste Medaille, um aufzuhören. Der Tumor und die Angst in jener Zeit vor der Operation haben mein Wesen sicher verändert, ich habe mein Leben umgekrempelt, andere Werte als wichtig erkannt, es gibt viele schöne Dinge im Leben, nicht nur den Erfolg im Leistungssport, und ich freue mich auf mein "neues" Leben und auf "neue" Aufgaben. Ich habe viele Ideen und Pläne.

Ich bin auch sicher in einem Alter, vor allem als Frau, in dem man über die Zukunft nachdenkt. Aus diesen Gründen möchte ich meine aktive Karriere beenden und gebe meinen Rücktritt bekannt. Ich möchte mich beim ÖLV und bei allen Institutionen im österreichischen Sport für die wunderschönen Jugendjahre und die Unterstützungen in diesen Jahren bedanken. Ich stehe dem ÖLV gern mit Rat und Tat zur Seite und hoffe, dass wir in anderer Form gemeinsam den begonnenen Aufwärtsweg gehen. Sport ist Lebensschule in komprimierter Form - ich habe sehr davon profitiert und wünsche mir, dass viele Kinder und Jugendliche im Sport so wachsen können, wie ich es durfte. Es gibt noch sehr viel zu tun.

Ich bedanke mich bei meiner Familie, bei meinem Verein LCC Wien, den Sponsoren, Gönnern, Freunden und Journalisten für die Unterstützung und den Glauben an mich.

Liebe Grüße vom (jetzt) Urlaub aus Südafrika. Steffi Graf

hab di net erreicht, was gibts leicht?

@gerf. worüber wir gestern gesprochen haben. die widerlegung der argumente die für einen fake sprechen.

www.badastronomy.com

mirrored.flabber.nl

gesehen auf

blank.antville.org

gesehen auf kutter.antville.org, unbedingt artikel/comments lesen:

kutter.antville.org

der entlassene us-finanzminister zu den attacken seines ehemaligen arbeitgebers:

"Ich bin ein alter Mann und ich bin reich. Es gibt nichts, was sie mir antun können."

derstandard.at

ADCOM_Kalender2003 (application/pdf, 462 KB)

Wir alle wissen, dass eine Kalorie notwendig ist, um 1 g Wasser um 1 Grad C von 21,5 auf 22,5 Grad zu erwärmen. Man muss kein Wunderkind sein, um zu errechnen, dass der Mensch, wenn er ein Glas kaltes Wasser trinkt, sagen wir mit 0 Grad ca. 200 Kalorien braucht, um es um 1 Grad zu erwärmen. Um es auf Körpertemperatur zu bringen, sind also ca. 7400 Kalorien notwendig; 200g Wasser mal 37 Grad Temperaturunterschied. Diese muss unser Körper aufbringen, da die Körpertemperatur konstant bleiben muss. Dazu nutzt er die einzige Energiequelle, die ihm kurzfristig zur Verfügung steht: unser Körperfett. Er muss also Körperfett verbrennen, um die Erwärmung zu leisten, die Thermodynamik lässt sich nicht belügen. Trinkt man also ein großes Glas Bier (ca. 400 g mit 0 Grad) verliert man ca. 14800 Kalorien. Jetzt muss man natürlich noch die Kalorien des Bieres abziehen, ca. 800 Kalorien für 400 g Bier. Unter dem Strich betrachtet verliert man also ungefähr 14000 Kalorien bei einem kalten Glas Bier. Natürlich ist der Verlust um so größer, je kälter das Bier ist. Diese Art Kalorien abzubauen ist, wie jedem einleuchten mag, viel effektiver als z.B. Fahrradfahren oder Joggen, bei denen nur ca. 1000 Kalorien pro Stunde verbrannt werden. Auch Sex ist mit nur 100 Kalorien pro Orgasmus gegen kaltes Bier sehr ineffektiv. Abnehmen ist so einfach. Wir müssen alle einfach nur kaltes Bier in Mengen zu uns nehmen und die Thermodynamik erledigt den Rest. Ein Nachteil dieser Diät bleibt allerdings: wenn wir z.B. eine heiße Pizza essen, die uns durch ihre Wärmeenergie eine Unmenge an Kalorien zuführt. Der aufmerksame Leser hat aber bestimmt schon die Lösung parat: man muss die heiße Pizza einfach nur mit genug kaltem Bier ausgleichen. Na dann Prost

Michaela (application/pdf, 558 KB)